غنچه لبخند
آب زلال و زيبا   
تو چشمه ها مي جوشه
درخت اونو مي بينه و مي نوشه
پر از جوونه مي شه
لباس سبز و تازه اي مي پوشه
من كه كم از درخت و بوته نيستم
مي خورم از آب زلال و زيبا
غنچه لبخند به لبم وا مي شه
دنيا برام تميز و زيبا مي شه
آبي كه آلوده است
دلش پر از ميكروب و بيماريه
آبي كه پاكيزه و سالم باشه
 اسير مرداب نمي شه ؛ جاريه
  اما بايد بدونيم
آبي كه گلها مي خورند هميشه پاكيزه نيست
پس آب پاكيزه چيست ؟
آبي كه ميكروب نداره ؛ خوردني است

شعری که خواندید یکی از ترانه های نوار شکوفه های سلامت  بهداشت مدارس بود.برای مشاهده سایر اشعار این  مجموعه به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

مننژيت يکي از بيماري هاي التهابي پرده هاي مغزي بوده و داراي طيف وسيعي است که در يک سر آن بهبودي کامل در صورت درمان سريع بيمار و در طرف ديگر اين طيف مرگ فرد بيمار قرار دارد.
چنانچه رسيدگي به وضعيت بيمار مبتلا به مننژيت زود آغاز شود فرد به طور کامل درمان مي شود در غيراين صورت بروز عفونت شديد و کشنده منجر به مرگ وي خواهد شد.

قسمتي از سخنان دکتر عمادي متخصص بيماري هاي عفوني و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران

برای افزایش آگاهی به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

زیبا و آموزنده
سه چيز در زندگي پايدار نيستند
Dreams
روياها
Success
موفقيت ها
Fortune
شانس

Three things in life, once gone never come back
سه چيز در زندگي قابل برگشت نيستند
Time
زمان
Words
گفتار
Opportunity
موقعيت

دوست عزیزم سلام:

از اینکه از این وبلاگ دیدن می کنی سپاس. 

شعرهای مرتبط با موضوع بهداشت مدارس و دانش آموزان رو برای برنامه ها و مناسبت های مختلف گرد آوری و نوشتم.

برای کاهش حجم همه رو در یک فایل فشرده قرار دادم می تونید دانلود کرده و ازش استفاده کنید.

برای مشاهده چند نمونه از شعر ها و دانلود به  ادامه مطلب مراجعه بفرمایید. با تشکر

                           تميزي رود خانه
يه روزي كه با بابا بزرگ رفته بوديم دور از خونه
رفته بوديم هوا خوري نزديكي يه رود خونه
اثري نديديم از ماهي و هر چه حيوونه
به جاش ديديم كه آب پر از ظرف غذاي خاليه
وقتي ديديم كثيف شده آب زلال رودخونه
بابا بزرگ گفتش به من نتيجه ي كارمونه
اون كه آشغال مي ريزه تو آبي كه تميزه
ظرف خالي كنسرو يا شيشه خرده ريزه
آبها آلوده مي شن ماهي ها زود مي ميرن
عمرشون رو مي گيره بي فكري تو و من
هر كي مي خواد كه ماهي ها اونجا  نميرن زود زود
زباله هاي خونه شو بايد نريزه توي رود
بعد از اون كه دوباره  به خونمون رسيديم
بابابزرگ به من گفت يادت نره چي ديديم

فایل صوتی شعر (3.58mb)برای دانلود آماده می باشد:

niloblog.com/allup/images/7m851ymsy88l52ri8i.mp3

متن شعر با چندین بار گوش دادن نوشته شده است . بنابراین امکان اشتباه شنیداری وجود دارد.

بعد از شنیدن آهنگ اگر اصلاحاتی وجود داشت لطفاً اطلاع رسانی بفرمایید.

اگر بازدید کننده گرامی متن اصلی شعر را هم داشته باشد در صورت تمایل در اختیار وبلاگ قرار دهد. متشکرم  

ليمو شيرين را دست کم نگيريد!!

ليمو شيرين يکي از ميوه هاي بسيار خوب است که هم مي توانيد از خوردن میوه آن و هم از نوشيدن آب ميوه اش لذت ببريد. بهترين زمان خوردن آن، پس از نرمش صبحگاهی، جلسه يوگا يا يک پياده روي طولاني است، چرا که اين ميوه يک گزينه ي عالي براي رفع تشنگي است. اين ميوه بسيار شبيه ليمو ترش است، با اين تفاوت که طعم شيرين و اسيد مرکبات کمتري دارد. در اين متن فوايد سلامتي اين ميوه ي شگفت انگيز را خواهيد خواند.

در زمستان مراقب پاهاي خود باشيد

پاهاي ما در فصل زمستان به علت خشکي و فقدان رطوبت ناشي از سرماي هوا، نيازمند مراقبت بيشتري هستند؛ اما آيا مي دانيد چگونه از رطوبت و لطافت پاهايتان در زمستان محافظت کنيد؟

در اینجا 5 نکته ي مهم در مورد مراقبت از پاها در فصل زمستان را به شما معرفي مي کنيم:

حمام آب گرم
مرطوب سازي پاها
استفاده از کفش هاي مناسب
راحتي پاها
ماساژ پاها

برای آگاهی از نحوه انجام این مراقبتها به ادامه مطلب سر بزنید.

سال ها بود که زمين در حسرت باران حياتبخشي مي سوخت و درمان تشنگي، سياهي و تيرگي خود را از آسمان آبي انتظار داشت. سال ها بود که زمين به کوير خشک تعصبات و عقايد باطل و مرداب خرافات، تبديل شده بود که ناگاه در شبي فراموش نشدني، باران رحمت الهي شروع به باريدن کرد و زمين تشنه را سيراب ساخت و گُلي زيبا، به نام محمد مصطفي(ص) در کوير حجاز، شکوفا شد.

تولد او، عطر دل انگیز ایمان را به مشام مشتاقان رساند و چشمه های جوشان معرفت را در سینه ها، جاری ساخت . آری  با تولد او، کویر جهل و تعصب به بوستان مِهر و تفکر تبدیل شد. آن پیام آور الهی، در شهر مقدس مکّه و در خانواده ای مؤمن و خداپرست، در شب هفدهم ربیع الاول به دنیا آمد و جهانِ هستی را با وجود مبارک خود، منوّر کرد.

 چند متن زیبای ادبی به مناسبت ولادت پیامبر اکرم صلوات الله علیه را

بینید و استفاده نمایید به شرط صلواتی بر محمد و آل محمد(ص):

                                 لايه ي ازن
هر چي رو آتيش مي زنيم                       دود مي كنه بالا ميره
اسپري هم كه مي زنيم                         اونم همين جوري ميره
وقتي به ازن ميرسه                              اونو سوراخش مي كنه
وقتي ازن سوراخ بشه                           پوست همه خال مي زنه
******
اتل متل توتوله                                     لايه ي ازن چه جوره
كجا قرار گرفته                                     نزديكه يا كه دوره
چه فايده هايي داره                              چه نشونه هايي داره
واسه ي ما تو دنيا                                چه فايده هايي داره
حالا گوش بكن                                     برات ميگم من
******
از اكسيژن ساخته شده                          يه حالت گازي داره
تابش خورشيد كه بياد                            اونو نگه می داره
نمي زاره رو پوست ما                            خال بزنه، خال هاي  سياه
بسوزه و قرمز بشه                                چروك بشه صورت هاي ما
*******
اتل متل توتوله                                       ازنو ديدي چه جوره
دور زمينه اما                                         از ماها خيلي دوره
محافظ زمينه                                         از دست نور و گرما
از دود و  اسپري ها                                هميشه بايد دوري كنيم ما 
******

دانلود فایل صوتی کامل آهنگ:

حجم : 2.66 مگابایت

niloblog.com/allup/images/9cxitggawqt20quf9za5.mp3

8 نکته ساده برای کنترل خشم

یکی از بزرگترین موانع در راه تحقق موفقیت شخصی و شغلی عصبانیت می باشد. وقتی نمی توانیم عصبانیت خود را کنترل نمائیم از چند جهت دچار آسیب می گردیم:
 ▪ عصبانیت توانائی ما را برای خوشحالی از بین می برد، زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یکدیگر هستند.
▪ عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیح شان می گردد.
▪ عصبانیت موجب کاهش مهارت های اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در معرض خطر قرار می دهد.
▪ عصبانیت به معنای از دست دادن کار است، زیرا روابط را نابود می کند.
▪ همچنین عصبانیت به معنای شکست در کاری است که در صورت عدم عصبانیت و داشتن خلقی نرم تر می توان موفقیتی در آن داشت.
▪ عصبانیت منجر به افزایش فشار و استرس می گردد که این رابطه دو طرفه است عصبانیت منجر به افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است.
▪ در هنگام عصبانی بودن ما دچار اشتباهات بسیار می گردیم، زیرا پردازش اطلاعات در آن هنگام برای ما مشکل می باشد.
اکنون افراد از خطرات عصبانیت و نیاز برای مدیریت و کنترل آن با آموختن مهارت ها و راهکارهای لازم آگاهی یافته اند. برای برخی از افراد مدیریت و کنترل عصبانیت آسان و راحت است. آنها نیز عصبانی می شوند. در واقع همه افراد عصبانی می گردند، اما کنترل آن برای برخی آسانتر است. اکثر افراد نیاز به یادگیری و رشد مهارت های کنترل عصبانیت دارند.
مهارت های کنترل عصبانیت را در خود رشد و توسعه دهید. افرادی که کنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه ای برای کنترل عصبانیت دارند.
نکات زیر، مسائل مهمی می باشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک می کنند.

این نکات را به خاطر سپرده و به کار بندید.
۱) این سؤال را از خود بپرسید: ”آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟“ به این وسیله می توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.
۲) از خود بپرسید: ”بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟“ اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله ای آنچنان مهم نمی باشد.
۳) تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتان شده است) را انجام می دهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی آئید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می شوید؟
۴) از خود بپرسید: ”آیا طرف مقابل این کار را به طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟“ در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی دقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمی خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد.
۵) سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.
۶) شمارش تا ده را با روش های جدید و بهتر انجام دهید مثلاً این کار را با یک تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد کمک می کند تا احساس راحتی کنند.
۷) می توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و ... شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به جای آن می توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و .. و یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده دار باشد.
۸) تجربه ای آرامش بخش را تجسم نمائید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این کار را در مکان های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.

منبع : salamatnews.com

انتظار فاصله ای است میان دو جمعه:
جمعه ولادت و جمعه ظهور
خدایا! این فاصله را کمتر وکمتر کن و چشمان ما را به نور جمالش بنواز. (آمین)

مولای من :

روزی هزار بار دلت را شکسته ام ولی باز هم بی عار به انتظار وصالت نشسته ام

و هر بار این تویی که می رسی و در می زنی.

و  هر بار این منم که در خانه بسته ام به روی تو.

هر جمعه قول می دهم آدم شوم ولی، 

هم عهد خویش را و هم دل پر مهرتان را من شکسته ام...

اول کار به نام حضرت دوست که دوست تنها اوست .

قدم دوم استعانت از اوست که هرچه داریم و هرچه هستیم از اوست.

با سلام و خسته نباشيد به حضور شما مهمان عزيز
قبل از شروع به ارائه خدمت در اين وبلاگ تصميم گرفتم يه مقدمه بنويسم كه توش همه چي باشه!  طوري كه هر كي مياد اینجا بدونه دنبال چيه  و چي گيرش مياد؟  خود من اينجوريم ، وقتي دنبال مطلبی هستم  اولين چيزي كه ميرم سراغش اسم و مقدمه و  نويسنده و امکانات وبلاگه !اسم وبلاگ كه مشخصه: خانوم بهداشت  اين عبارت يكي از بديهيات زندگي كسانيه كه یه روزی دانش آموز بودن. طبيعتاً موضوعش هم مربوط به بهداشت مدارسه .هرچي مربوط به مربي بهداشت و بهداشتیار و مدرسه و .... باشه تو اين وبلاگ پيدا مي شه .
 و اما خودم:
مربي بهداشت مدارس هستم با 17 سال  سابقه فعاليت در مدارس:  ابتدايي، راهنمايي و متوسطه.
ما مربياي بهداشت خيلي كمبود كشيديم. الان هم فقط مربياي بهداشت مي تونن بفهمن  که منظورم چیه و چي مي گم.!
حالا تصميم گرفتم هر چي كه تو اين 17 سال جمع كردم در اختيار شما بزارم. نمي گم كامله .ادعا نمي كنم بي نقصه . نمي گم عقل كل هستم.  ميگم و مي دونم نيازمند راهنمايي هستم !  معتقدم كارايي چند فكر بيشتر از يك عقل و انديشه است.  مطالبم شايد در نظر شما مشكل و ايراد داشته باشه  پس ايرادش رو بگيد تا حل كنم.  من آدم انتقاد پذير و البته  انتقادكننده اي هستم.
 چند نمونه از فعاليتهام رو ذكر مي كنم:
هر موضوع بهداشتي كه بخوام براي بچه ها  آموزش بدم به صورت شعر در ميارم  تا بار آموزشي بيشتري پيدا كنه. هر كتاب بهداشتي كه ببينم مي خرم و  توي كتابخونه بهداشتيم مي زارم.  كتابخونه بهداشتم رو تو مدرسه  با همكاري بهداشتيار ها اداره مي كنم. خلاصه و نتيجه گيري كتابها رو از دانش آموزان  مي پرسم و با هم در مورد كتاب ها بحث مي كنيم.
همه كتابهاي بهداشتيم رو اسكن كرده  و به صورت كتاب الكترونيكي در آوردم.
همه فرمهاي آماري مخصوص كارشناسي اداره  رو بصورت آموزشگاهي و زيبا و يك دست طراحي كردم.
براي همه مناسبتهاي بهداشتي طول سال تحصيلي تقويم زمان بندي ماهانه تهيه كردم .
براي همه مناسبتهاي مهم سال پمفلت ،  بروشور ، متن مجري و مسابقه و جدول تهيه كردم.
هر آهنگ بهداشتي كه شنيدم متنش رو نوشتم  و كتاب الكترونيكي جور كردم.
در طول مدت خدمتم احاديث بهداشتي رو بصورت شعار هفته تنظیم کردم و اونارو به صورت موضوعي جمع آوري و به صورت كتاب الكترونيكي طراحي كردم.
تا سال 1385 كتابهاي مهارت بهداشتياران چاپ مي شد . همه رو اسكن كردم و اونارو هم بصورت كتاب الكترونيكي در آوردم.
فیلم های آموزش كمكهاي اوليه و............  رو جمع آوري كرده و نرم افزار مالتی مدیا طراحي كردم.
 البته مشك آن است كه خود ببويد نه آنكه عطار بگويد.  اينا همه مقدمه بود.  ان شاء ا... وقتي از وبلاگ استفاده كرديد بازم بيشتر متوجه مطالب مي شيد. اگه صحبتهام  طولانی شد ببخشید.

برای خودتون و حوصله تون  آرزوي سلامتي و فزونی مي كنم.