در زمستان مراقب پاهاي خود باشيد.

در زمستان مراقب پاهاي خود باشيد

پاهاي ما در فصل زمستان به علت خشکي و فقدان رطوبت ناشي از سرماي هوا، نيازمند مراقبت بيشتري هستند؛ اما آيا مي دانيد چگونه از رطوبت و لطافت پاهايتان در زمستان محافظت کنيد؟

در اینجا 5 نکته ي مهم در مورد مراقبت از پاها در فصل زمستان را به شما معرفي مي کنيم:

حمام آب گرم

حمام آب گرم بهترين روش براي از بين بردن پوست مرده و خشن به شمار مي رود. به اين صورت که ابتدا پاها را به مدت حداقل ده دقيقه در آب گرم فرو ببريد تا پوست خشک و خشن، نرم شود.
سپس کف و پهلوي پا را با سنگ بسابيد تا تمام سلولهاي مرده از بين بروند. به قسمتهايي که پوست خشن دارند دقت و توجه بيشتري داشته باشيد. ولي براي پيشگيري از ايجاد زخم يا پارگي در پوست نرم، مدت ساييدن پا نبايد از دو دقيقه تجاوز کند.

مرطوب سازي پاها

بعد از حمام آب گرم، بلافاصله پاهايتان را با کرم مرطوب کننده، مرطوب کنيد. سپس جهت ايجاد بيشترين امکان براي مرطوب سازي، جوراب هاي تميزي به پا کنيد و بهتر است براي اطمينان از دستيابي پوست به رطوبت لازم در مدتي طولاني تر، اين مرحله را قبل از خواب انجام دهيد.
اگر کرم مرطوب کننده در دسترس نداشتيد، پاها را با دو قطره روغن زيتون ماساژ دهيد چرا که بهترين مرطوب کننده براي پوست همين است.

استفاده از کفش هاي مناسب

به پا کردن کفش هاي مناسب به کاهش ايجاد ترک پوست و فشار به پاها کمک مي کند. مي توانيد کفشهايي داراي پاشنه‌ هايي با اندازه‌ي معقول به پا کنيد و از به پا کردن کفشهاي پاشنه بلند بپرهيزيد؛ مخصوصا اگر مدت زيادي سر پا مي‌ايستيد.
چرا که پوشيدن کفشهاي پاشنه بلند به مدت طولاني، سبب بروز مشکلاتي در کمر و پاها مي‌شود.

راحتي پاها

اگر در طول روز، ساعاتي طولاني سر پا مي‌ايستيد، بايد حتما به راحتي پاهايتان توجه و دقت زيادي داشته باشيد تا دچار ترک و درد و التهاب نشوند.

ماساژ پاها

ماساژ پاها يکي از بهترين روشها براي احساس راحتي و آسايش، بعد از خستگي يک روز بلند به شمار مي رود و به بهبود گردش خون در پاها کمک مي کند. بنابراين پس از حمام آب گرم و هنگام استفاده از کرم مرطوب کننده، ماساژ پاهايتان را فراموش نکنيد.

مراقبت از پاها نيازمند توجه مداوم است. پس براي رسيدن به بهترين نتيجه، نکات ذکر شده را حداقل يک بار در هفته انجام دهيد.