ليمو شيرين را دست کم نگيريد!!

ليمو شيرين را دست کم نگيريد!!

ليمو شيرين يکي از ميوه‌هاي بسيار خوب است که هم مي‌توانيد از خوردن میوه آن و هم از نوشيدن آب ميوه‌اش لذت ببريد. بهترين زمان خوردن آن، پس از نرمش صبحگاهی، جلسه يوگا يا يک پياده روي طولاني است، چرا که اين ميوه يک گزينه‌ي عالي براي رفع تشنگي است. اين ميوه بسيار شبيه ليمو ترش است، با اين تفاوت که طعم شيرين و اسيد مرکبات کمتري دارد. در اين متن فوايد سلامتي اين ميوه‌ي شگفت انگيز را خواهيد خواند.

کم کالري است

از آنجايي که ليمو شيرين کم کالري است، يک انتخاب خيلي مناسب براي رژيم‌هاي غذايي است. اغلب اين انرژي را کربوهيدرات‌ها تشکيل مي‌دهند. همچنين اين ميوه کم پروتين نيز هست، پس ممکن است احتياج داشته باشيد تا کمي پروتين هم به رژيم غذايي خود بيفزاييد.
با توجه به تمام اين دلايل، ليمو شيرين يک انتخاب خيلي خوب براي آنهايي است که مراقب وزن خود هستند. اين ميوه به شما کمک خواهد کرد تا کمي از چربي‌هاي بدن خود بکاهيد.

به سيستم گوارش شما کمک مي کند.

ليمو شيرين داراي فلاونوئيدهايي است که باعث افزايش توليد اسيدها  و شيره‌هاي گوارشي مي‌شود. به همين جهت به عملکرد بهتر سيستم گوارشي کمک بسزايي مي کند. همچنين با خنثي سازي شيره‌هاي گوارشي اسيدي به بهبود ترش کردگي نيز کمک مي‌کند. همچنين اگر شما حالت تهوع و يا اسهال و استفراغ داريد، ليمو شيرين به بهبود وضع شما نيز کمک خواهد کرد.

غني از انواع ويتامين

اين ميوه سرشار از ويتامين سي است و مصرف آن به شما کمک خواهد کرد تا ميزان مورد نياز روزانه خود از اين ويتامين را بدست بياوريد. از آنجايي که مردان روزانه به 90 ميليگرم و خانم ها به 70 ميليگرم و زنان حامله و شیرده به حدود 95 میلیگرم ویتامین سی در روز احتياج دارند، و با توجه به اينکه هر ليمو شيرين حداقل داراي 50 ميليگيرم ويتامين سي است، با افزودن اين ميوه به رژيم غذايي خود ديگر نيازي نيست نگران تامين آن باشيد.

سرشار از مواد معدني

ليمو شيرين سرشار از مواد معدني است. ليمو شيرين در هر وعده حدود ??? ميليگرم پتاسيم دارد. ليمو شيرين علاوه بر پتاسيم، حاوي مس، کلسيم، آهن و فسفر نيز هست. و همانطور که مي‌دانيد تمام اين مواد معدني مزاياي سلامتي بي‌شماري براي شما دارند.

قابل استفاده بعنوان درمان‌هاي خانگي

داشتن ليمو شيرين در خانه، از آنجايي که يکي از مواد قابل استفاده در درمان‌هاي خانگي است، مي‌تواند خيلي مفيد فايده باشد. زماني که سرما خورده‌ايد، ليمو شيرين از آنجايي که سرشار از ويتامين سي است، مي‌تواند يک داروي بسيار خوب براي شما باشد. همچنين سيستم ايمني بدن شما را نيز تقويت مي‌کند. برخي از پزشکان هوميوپاتي نيز بر اين باورند که ليمو شيرين خواص ضد ويروسي و ضد عفوني کننده نيز دارد. بعلاوه ليمو شيرين بمنظور بهبود عملکرد کبد، و کاهش مشکلات دستگاه گوارش نيز استفاده مي‌شود.