200کالری انرژی در یک بشقاب

مجموعه عکس های آموزنده ای توسط WiseGeek ارائه شده که انواع مختلف مواد غذایی و نوشیدنی هایی را که حاوی 200 کالری انرژی هستند، نشان می دهند. همه ی این مواد غذایی با 200 کالری انرژی در یک بشقاب به تصویر کشیده شده اند.

به یاد داشته باشید که هر فرد روزانه به طور متوسط به 2000 – 2500 کالری برای حفظ تناسب اندام نیاز دارد، با این وجود میزان دقیق به سن و قد هر فرد نیز بستگی دارد.

برای دانلود متن pdf این مطلب بر روی فایل زیر کلیک کنید.

niloblog.com/allup/images/wz8t9an2l5mdurirqng2.pdf